ほうれい線対策に必須のビタミンと言えば
ビタミンＣ
ビタミンＣのイメージは美白ですが、ほうれい線を消す為にも大切なビタミンなのです。
肌の弾力を保つためには、コラーゲンが重要なのですが、そのコラーゲンを身体が作る時、助けるのがビタミンＣなのです。
なのでビタミンＣが体に満ちていると、コラーゲンも満ち満ちて、プルプルのお肌になり、ほうれい線も消え、しわ・たるみも改善されるという訳です。
しかし、ビタミンＣは、摂り方にポイントがあります。
ビタミンＣは、身体での保有量が決まっているので、一度に大量にとっても、大半が無駄になってしまいます。
せっかく摂ったのに勿体ないですよね。
有効な摂取の仕方
小まめに摂る
多く入っている食材は
- ピーマン（特に赤）
- モロヘイヤ
- 海苔
- にがうり
- パセリ
- ブロッコリー
- 大根
- 芽キャベツ
- アセロラ
- レモン etc
これらを、意識して食事取り入れて、チョコチョコ摂っていきましょう。
