コロナ対策今月のお得メニュー

ほうれい線に効果的なビタミン

◆ からだ風水

ほうれい線対策に必須のビタミンと言えば

ビタミンC

ビタミンCのイメージは美白ですが、ほうれい線を消す為にも大切なビタミンなのです。

肌の弾力を保つためには、コラーゲンが重要なのですが、そのコラーゲンを身体が作る時、助けるのがビタミンCなのです。

なのでビタミンCが体に満ちていると、コラーゲンも満ち満ちて、プルプルのお肌になり、ほうれい線も消え、しわ・たるみも改善されるという訳です。

 

しかし、ビタミンCは、摂り方にポイントがあります。

ビタミンCは、身体での保有量が決まっているので、一度に大量にとっても、大半が無駄になってしまいます。

せっかく摂ったのに勿体ないですよね。

 

有効な摂取の仕方

 

小まめに摂る

多く入っている食材は

  • ピーマン(特に赤)
  • モロヘイヤ
  • 海苔
  • にがうり
  • パセリ
  • ブロッコリー
  • 大根
  • 芽キャベツ
  • アセロラ
  • レモン etc

これらを、意識して食事取り入れて、チョコチョコ摂っていきましょう。