これから忘年会やらクリスマスやらで食べて～飲んで～と、楽しい時間が増えますね
しかし、喜んでばかりはいられない方も、いらっしゃるのでは？
お腹、特に下腹ポッコリになっていませんか？
下腹ポッコリは姿勢が大きな原因ではありますが、腹筋の力が落ちているのも原因の一つではあります。
女性は元々腹筋が弱いので、妙齢のお歳頃になってくると、抑えきれずポッコリでくる方が多い。
腹筋の体操をしようと思っても、腰が痛かったりすると中々出来ません。
結構、ハードだし・・・
しかし、今回お伝えする腹筋・骨盤体操は、呼吸を使ってするので、腰に負担かけることなく出来る方法です。
産後の不安定な骨盤にも安心して出来るので、是非やってみて下さい。
動画はコチラ
