相談者
骨盤矯正後、効果を維持するには、どうすればいいのですか？
とのご質問をよく受けます。
矯正効果を維持するためには、身体の重心を真ん中にすると、効果が持続します。
重心を真ん中に持ってくる、簡単な方法としては、お尻の穴に力を軽く入れて、立ったり、歩いたりすると、重心は体の中心に入ります。
その時、恥骨の少し上の、下腹も軽く力を入れて締めます。
骨盤を内側の筋肉で、引き寄せるような感じです。
キューっと力を入れて下さい。
スーパーボールをお尻の穴で挟むと、感覚がつかみ易いですよ。
お尻の穴を締めると、お尻のヒップアップにもなるので、ぜひ、身体が覚え込むまで、意識してキュッと締めて過ごしてくだ。
