ほうれい線を撃退し吉相をつくる為の１５の栄養素の中から、今回は、ビタミンＢ６について書きます。
ほうれい線を撃退し吉相をつくる為の１５の栄養素
顔相を吉相にし運気向上を目指すためには、肌のハリや弾力が大切！ 肌のハリや弾力を担うのは、コラーゲンやエラスチン。 元気で質のいいコラー
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2014.07.06
ビタミンＢ６は、美肌をつくり、ホルモンの乱れからくる腰痛や頭痛を緩和してくれます。
賢くとって艶と張りのある、お肌をつくりましょう、。
運気が上がる吉相の顔相つくりに、肌の張りと艶は必須です！
ヨレヨレの肌やほうれい線は、運気下げちゃいますからね！
ビタミンB６効果的な取り方
ビタミンＢ２が必要
ビタミンＢ６だけをサプリなどで摂っても、活性化しません。
バリバリ働いてもらうには、ビタミンＢ２が必要。
一緒に摂るようにしましょう。
ビタミンＢ２が多い食品は、コチラに書いてます。
ほうれい線撃退！ビタミンＢ２の効果的な摂り方
ほうれい線を撃退し吉相をつくる為の１５の栄養素の中から、今回は、ビタミンB２について書きます。 ビタミンB２が不足すると、口内炎が出来た
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2014.07.08
こまめに摂りましょう
ビタミンＢ６は水溶性なので、一度にたくさん摂っても尿と共に出ていきます。
毎日、小まめに摂ることが大切です。
スープごと食べる
水に溶けだしやすいので、調理中に大量に流出してしまいます。
ですので、その溶けだした水ごと飲むような料理にするといいですよ。
ビタミンＢ６が多い食材
- 玄米
- 小麦胚芽
- 鶏レバー
- 豚レバー
- 鶏ささみ
- マグロ
- いわし
- かつお
- さんま
- にんにく
- 赤ピーマン
