生理の前や生理中、または、排卵日の前後などに、甘いものが食べたくなるってこと、ありませんか？
そんな方は、鉄分を摂りましょう。
鉄分が生理などで失われると、脳に、鉄分が足りませんよ～と、指令が行きます。
しかし、なぜか、この時、脳の中で変換が起きてしまいます。
鉄が欲しいと、身体は訴えてるのに、脳みそは、鉄を糖と聞き間違え（？）
糖を摂れ～～～
って命令してしまうのです。
この指令間違いは、婦人科系が弱い人に起きやすい。
なので、生理の時に甘いものを食べ過ぎて困る人は、日頃から、鉄分の多い食事内容にして下さいね。
鉄分の多い食材
・ レバー
・ 納豆
・ あさり
・ パセリ
・ 青のり
・ ひじき etc
これらの食品から鉄を効率よく吸収する為には、ビタミンＣと一緒に摂ると吸収率がアップします。
生野菜や果物との食べ合わせ、で摂るようにするといいですよ。
これで、鉄分バッチリって身体になったら、甘いもの食べ過ぎて
吹き出物ができた・・・
太った～・・・
胃腸が荒れた～
などと、悩まなくてすむようになりますよ。
胃腸の乱れは【たるみ】の元、そして、ほうれい線をつくるのです。
食生活を見直して、積極的に鉄分摂ってくださいね。
