第４チャクラ
または
・ハートチャクラ
・胸のチャクラ
とも言います。
場所
緑とビンク色の部分です。
体の場所は、胸・心臓のあたり。
愛を受け取ったり、与えたりする場所です。
自己を信頼し、心で感じたままに進んでいく強さ。
第１～３チャクラで起きた、悲しみや失望感、怒りなどの感情は、ここ第４チャクラを通して表現されます。
肉体と精神の中心点。
直観または内なる叡智の座です。
ここが弱っていると、人間関係での悩みが多くなるでしょう。
自己中心的で我がまま、自分勝手になったり、心を開いて人と付き合うことが出来なくなります。
思いを表現することが苦手で、「違う」「嫌だな」と感じても、周囲に合わせてしまったりするでしょう。
自分を信頼することが出来ず、自己評価が低いので、「できない」「難しい」「それをするのは夢だけど、私には無理だ」と、気力を奪い、自分に限界をもうけ、アイディアや夢を胸の奥深くに押し込めてしまいます。
その様に感情や創造性を閉じ込めてしまった為に、胸が硬くなったり、背骨が歪んでカチカチになっています。
呼吸が浅くなっている人もいます。
活性法
深呼吸
背筋を伸ばし、肩甲骨を引き寄せるように両手を広げ、胸骨を左右に広げ、胸の中に空気を満たします。
そして息を吐きながら手を前に下ろします。
これを数回繰り返し、カチカチに固まった胸を緩めましょう。
そして、もっと自分に優しく、自分を大事に愛してあげましょう。
たまには自分の心の声に耳を傾け、その願いを叶えてあげて下さい。
「ケーキ食べたいな～」とハートが言ったら、少しダイエットはお休みして食べましょう。
「あの場所に行きたい」と言ったら、可能な限り（できればなんとかして）行ってください。
心の声を受け止め、表現してあげていると、ハートがあなたに対する信頼を取り戻し、徐々に固まったハートが緩み、本来のダイナミックで、温かいエネルギーが回り始めますよ。
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