あると５歳は老けて見える【ほうれい線】ですが、実は若くても、ほうれい線はあるのです。
でも、お肌にハリがあるので、目立たないだけなのです。
お肌にハリがなくなり、たるんだためにクッキリと刻まれ目立つようになったのです。
では、ほうれい線を目立たないようにするためには、どうすればいいでしょうか？
やっぱり、それは日々のコツコツが大切。
その、積み重ねが数年先の、あなたを創るのです。
コツコツ習慣その１
左右バランスよく使って、よく噛みましょう。
噛み応えのある、食物繊維の多い食材を使うと自然と回数が増えます。
コツコツ習慣その２
たるみ予防の栄養素も取り入れましょう。
【ビタミンＣ】
メラニンの生成の抑制。
皮膚への弾力と潤いを与え、コラーゲンを作る働きをします。
レモン、いちご、ブロッコリー、柑橘類
【ビタミンＥ】
血行を促進し、肌の新陳代謝を促します。
ナッツ、かぼちゃ、にんじん、ほうれん草
【コラーゲン】
肌に弾力を与え、たるみを予防します。
手羽先・軟骨・牛筋肉・フカヒレ
コツコツ習慣その３
お顔のエクササイズ
表情筋を鍛え、リンパを流し、お顔に溜まった疲労物質を流すことが大切。
コツコツ習慣その４
保湿をしっかり
乾燥は大敵！
今日やったからと言って、明日には消えてる、という訳にはいきませんが、数年後ニッコリ笑顔で鏡を見る為にコツコツ習慣いたしましょう。
