ほうれい線を作らぬため！
また、アンチエイジングの要でもある、成長ホルモン。
年齢とともに出る量は減ってきます。
しかし、それをガッチリ出す方法があります。
とっても簡単な方法なのですが、しかし、現代の生活リズムでは、簡単なようで中々出来ない方法・・・
それは、睡眠！！！
良好な睡眠であります。
夜の１０時から夜中の２時の睡眠がキーワード。
しかし、この時間だけが、重要なのでは無いのです。
眠りについてから２時間後が、一番、成長ホルモンの活発タイム。
なので睡眠が不足すると、肌の新陳代謝がスムーズに進まず、老廃物が肌に残ったままとなり
【たるみ】から【ほうれい線】が・・・
なので、一番有効な方法は、夜８時に寝る事ということですが
これは、中々難しい・・・
だから、きっと寝る子は育つ、子供のお肌はツルツルなのね！
また、ストレス無く眠りにつくのが理想。
これも、またハードル高い。
それでも、可能な限り、早い就寝心がけましょうね。
