タルミは、顔相を乱し、運気ダウンにつながります。
そのタルミを作らぬ為には、ビタミンＢ群とカルシウムが大切。
その栄養素が両方とも多く含まれている
アジ
これから初夏にかけて旬なので、美味しいし、安くなります。
食べない手はありません！
アジといえば、塩焼きなどが簡単ですが、ビタミンＢ群は熱に弱いので、できれば生で食べたいものです。
お刺身でも良いのですが、そればかりだと、飽きてしまうので、ご飯のおかずに最適な
アジのなめろう
（材料）
アジ １尾
ネギ １/２本
大葉 ５枚
味噌 適量
（作り方）
味を三枚におろし皮をむき、細かく切ります。
大葉とネギをみじん切りに、アジと大葉、ネギ、味噌を合わせる。
出来上がり～
これを、熱々のご飯に乗っけて、食べると美味しいのよ～
お酒のお供にもＧＯＯＤです！
ぜひ、これから美味しくなる旬のアジ
たるみ防止、ほうれい線撃退、運気向上のためにも、ガンガン食べましょう～
