家にず～っといるせいか師走の気配はあまり感じず、大掃除も遅々として進んでいませんが、家がいつも綺麗な友達にアドバイスをもらって、１日、１５分だけ気になる個所を掃除していく、という方法で、なんとか大掃除を進めていこうと考えています。
そして、今日は窓１個分の窓ガラスを拭いて、終わり。
これで、本当に年内に掃除が終わるか疑問ではありますが、ま～その時はその時ホコリで死ぬわけじゃなしと、お決まりの逃げ口上をつぶやいております。
さて、今日は、背が以前に比べて低くなった、という時のストレッチをお送りしたいと思います。
動画はコチラ
とっても簡単なのですが、背中がカチカチで硬い人は、辛いかもしれないので無理のない範囲で行って下さい。
この体操を身体測定の前にすると、身長が２～３㎝高くなるので、ぜひやってみて下さい。
また、寝る前に行うと翌朝の背中の疲れが違うので、是非、ぜひ～
