老化を促進さ、病気の原因とも言われてる
活性酸素
活性酸素は体を錆びさせます。
鉄クギが錆びるのと同じ現象です。
私達の体は神様がお住まいになる神殿です。
その体が錆びてボロボロでは、福の神は住んでくれません。
貧乏神は喜んで住んでくれるかもしれませんが・・・
活性酸素は殺菌力が強く、細菌やウィルスを攻撃し、体を守る役目もあるのですが、大量に発生すると、自分の細胞や遺伝子を攻撃します。
必要以上に増えた活性酸素は減らして、福の神様が喜ぶ、綺麗な体取り戻しましょう。
では、その除去方法です。
私たちの体は、活性酸素に無防備というわけではなく、ちゃんと、その対抗策を備えています。
体内に活性酸素を除去する酵素ＳＯＤ（ｽｰﾊﾟｰｵｷｼﾄﾞﾃﾞｨﾑｽﾀｰｾﾞ）を持っていますが、最近の私たちを取り巻く環境は、それだけでは活性酸素を除去しきれなくなっています。
大気汚染やストレス・食品添加物など、活性酸素発生しまくりです！
なので、意識的に除去していかなくてはなりませぬ！
よく噛む
カタラーゼ、ペルオキシダーゼ
この酵素も活性酸素を除去しますが、よく噛むことでこの酵素が含まれた唾液が出てきます。
亜鉛・セレンをとる
このミネラルはＳＯＤ生成に必要
【亜鉛】
・牡蠣
・レバー
・牛肉
・松の実 etc
＊亜鉛はビタミンＣと一緒だと良い
【セレン】
・いわし
・かつお
・牡蠣
・あさり
・玄米
・タマネギ etc
＊ビタミンＥ／Ｃ／Ａと一緒に
ポリフェノールを摂る
ＳＯＤと同じような働きをする
・お茶
・ブルーべりー
・ココア
・大豆 etc
適度な運動
新陳代謝がアップすると、ＳＯＤを作る力もアップします。
夜１０時から夜中２時の間に寝る
ビタミンＣ／Ｅ／Ａを摂る
【ビタミンＣ】
・赤ピーマン
・芽キャベツ
・レモン
・キューイフルーツ
・ニガウリ etc
【ビタミンＥ】
・魚卵（いくらetc）
・抹茶
・アーモンド
・モロヘイヤ
・ピーナッツ etc
【ビタミンＡ】
・レバー
・にんじん
・のり
・うなぎ etc
身体は意識を向け、手をかけてあげることで変わります。
すこ～～し、意識して生活してみましょう～
