忘年会、クリスマス、年末年始、食べすぎ飲みすぎで
ダイエットしなくっちゃ～
って思ってる方も、いらっしゃるのではないでしょうか！？
何々ダイエットって色々ありますが
５㎏の体重減
に成功した私の体験から書かせて頂きますと、まず、食べ方、時間帯を変えましょう！
それだけで本当にスルスルと痩せますよ。
代謝が落ちてる５０の私でも、気がついたら痩せてましたから。
自分が食べ過ぎてるかどうか分らない、カロリー計算も面倒、なんて思って行動できないという方、いらっしゃると思います。
私もそうでした。
面倒なことは続かない！
なので、シンプルな事から手を付けましょう。
まず、初期段階としましては、夜、食べてから、１２時間は食べないようにしましょう。
水分は摂ってくださいね。
夕ご飯を食べてから胃腸は、消化に頑張っています。
そして、排泄の準備をしている所に、また、朝ごはんをガッツリいれてしまうと、排泄が中途半端に終わり、消化のためにエネルギーを回してしまいます。
すると、排泄しきれなかった栄養分が、身体に残ったままとなり、それが肉となり脂肪となり・・・
この悪循環を断ち切る為に、１２時間は食べないようにして下さい。
それに、慣れてきたら次の段階。
午前中は食べない！
おみそ汁など、スープ類は大丈夫。
人相学の大家「水野南北』は、どんなに生まれ持った人相が良くても、食べ過ぎてる人は凶。
人相が悪く生まれた人でも小食の人は吉。
と言っています。
運気をアップする為にも、食事を調整しましょう。
