朝晩の冷えが、厳しくなってきましたね～
それに伴い、
肩こりが辛いんです
と、言う方も増えてまいりました。
その様な方達の肩と首の境のあたりは、カチコチで盛り上がるようになっています。
ココが締まってかたくなると、血圧が上昇しやすいので要注意。
こんな時、ご家庭で出来る応急処置としてオススメなのが
目にホットタオル
目の中を通ってる動眼神経、これは副交感神経と言って、身体をリラックスさせる神経です。
目を温めるとその副交感神経に、スイッチが入り身体が緩みます。
副交感神経は血圧も下げるので、辛い症状も和らぎますよ。
簡単なホットタオルの作り方
水で濡らしたタオルを、クルクルと丸め、スーパーなどにあるビニール袋に入ます。
袋の口と折り曲げてレンジで1分。
（タオル1本につき1分弱が目安）
で、ホカホカのホットタオルが出来上がります。
これを、自分に合う温度に調整し、目に当てて下さい。
キューって縮まった体が、ほぁ～～～ってなりますから。
