連休でダラダラと食べ過ぎてしまったのか、唇に水泡が出来てしまった・・・
唇にブツブツが出来る時は、腸内環境が乱れ、血が汚れている状態です。
腸や血が汚れていると、運気はダダ下がってしまいます。
運を落とす邪気は
◆ 臭い
◆ 汚い
◆ 暗い
◆ 冷たい
◆ ジメジメしてる
このような場所を好むので、腸内環境を整えねば！！！
で、始めたのが
朝食に
・豆乳ヨーグルト
・バナナ
・オリーブオイル
・チアシード
これら、腸内環境に良いものを食べてます。
オリーブオイルの緑はクロロフィルです。
クロロフィルは小腸の絨毛に入り込み、中に溜まってる毒素を引っ張り出してくれます。
最近、話題のスーパーフードで有名なチアシードは、食物繊維がスゴイ！
１００ｇ中
水溶性食物繊維が６．７ｇ
不溶性食物繊維は３０．７ｇ
水溶性食物繊維が多い、納豆でも２．３ｇ、アボガドは１．７ｇ
不溶性食物繊維が多い、オカラは１１．１ｇ、ゴボウは３．４ｇ
チアシード多く入ってますね～
水溶性食物繊維は、便を軟らかくして、有害物質を吸着して排出してくれます。
また、善玉菌のエサになり、腸の環境を整えます。
不溶性食物繊維は、水分を吸収しふくらみ、腸壁を刺激し排便を促します。
水溶性と不溶性の割合は１：２が理想です。
バナナも水溶性と不溶性、両方持っています。
しかし、水溶性が足りないので、他の食事の時、水溶性が豊富な海藻類などで補うとしましょう。
口のブツブツをなおし、運気アップのために、腸内環境を整えねばね！
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