青海苔で腸内環境を整える

この前のブログで書きましたように

口にブツブツが出来てから腸内環境を整えよう！

を、スローガンにしております。

毒素は体から追い出さねばね！

汚れた所が好きな貧乏神に、住み憑かれてしまう、、、

そして今日、スーパーで見つけた

生の青のり

お！

これ、いいんでないですか～

生の青海苔は、腸内環境を整えるのに必須な水溶性食物繊維が豊富！

水溶性食物繊維は、水分を吸収し便を軟らかくし毒素を吸着して排出します。

また、免疫力を高める、善玉菌のエサとなってくれます。

他にも栄養がギッシリでビタミンやミネラルの宝庫。

ビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・Ｅなどほとんどのビタミンが入っていますし、鉄やカルシウム、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも多く含んでいます。

これはガッチリ食べねば！！！

おみそ汁に入れるのも、香りが良くて好きなのですが、今日は、青海苔の酢の物なんぞをいたしました。

（材料）

・きゅうり　1本
・青海苔　大５？（適当に）

・お酢　大２
・しょうゆ　大１
・はちみつ　小１

（作りかた）

①キュウリをスライスし塩もみします。

②柔らかくなったキュウリの塩を軽く洗い落します。

③青海苔とキュウリを合わせ、調味料を入れて混ぜれば出来上がり。

とっても簡単ですが、、磯の香りがなんとも良いですな～

春の海～～～

って感じです。

便秘などでお悩みの方、ぜひ、作って食べて見てくださいな。

味付けは、お好みで(^^♪