土＝脾臓
脾臓は膵臓や胃などの消化器系です。口や唇も含まれます。食べ物を消化し栄養を吸収して。生命エネルギーをつくり出します。
食養生
自然の甘味が食薬となります。
（野菜・芋類）
◆かぼちゃ
◆サツマイモ
◆キャベツ
◆とうもろこし etc
(穀類)
◆米
◆はと麦 etc
（その他）
◆栗
◆蜂蜜
◆甘酒 etc
新月・満月の夜は断食がオススメ
酵素ドリンクや甘酒などで過ごすと、胃が休まっていいですよ。
冷たい物の摂り過ぎには注意
栄養
ビタミンB群 ＝ エネルギー生成
・胚芽
・豚肉
・大豆
・卵
・小松菜
ビタミンC ＝ 抗酸化
・ピーマン
・にがうり
・キウイ
・イチゴ
ビタミンE ＝ 抗酸化・老化防止
・アーモンド
・アボガド
・うなぎ
・南瓜
アロマ
・オレンジ
・レモン
・マージョラム
・ジンジャー
ツボ
魚際（ぎょさい）
親指の付け根の膨らみの中央にあるツボ。
暴飲暴食などで負担がかかった胃腸や、肝臓の働きを回復する効果があります。
中脘（ちゅうかん）
おへそから指4本分上にある中央部分。
消化や吸収を助けてくれる場所です。
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