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恐れを追い出すストレッチ!

┣ 健康運

毎日毎日、コロナウィルスの話題で溢れてますね。

とても必要な情報ですが、それを見聞きしていると、ジワジワと胸のあたりが締め付けられるような重苦しさを感じませんか!?

 

人は恐怖を感じると「戦うか逃げるか」「生きるか死ぬか」の反応を司る、交感神経が活発化します。

  • 血管が収縮(血圧上昇)
  • 瞳孔を拡大
  • 汗腺が活発
  • 心臓の収縮力が高まる

このような状態が起こります。

 

わたしたちの体は、イザという時、いつでも反応できる体制を整えようとするんです。

そして、この臨戦態勢が収まると、リラックスを司る副交感神経が活発化するのですが、今回のように、ず~~~っと緊張状態が続くと、緩む時がありません。

血管や心臓など、収縮した状態が続きます。

体が縮むと心も委縮してしまいます

心が委縮すると、胸のあたりが縮まり、肩が内側に入り、猫背になってしまいます

 

 

猫背は、不幸を引き寄せる貧乏神の腰掛です。

貧乏神を寄せ付けないよう、ストレッチなどで体を伸ばし緩めましょうね。

体が緩めば、心も緩み前向きになれます。

また、副交感神経が活発になり、それによって免疫力も上がり、コロナウィルスへの抵抗力がアップします。

 

簡単に猫背が改善し、胸が緩むストレッチをご紹介します。

1分ほどですので、ぜひ、やってみて下さい。

 

猫背なおしストレッチ

 

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