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┠ 腰痛

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寝起きはギックリ腰に要注意

毎朝、4時30分頃に ワンコに「ご飯くれ~」と起こされ ご飯を上げた後 まだ、眠いのでつい 2度寝をしてしまってたのですが 今日は、ダラダラと睡眠を 楽しんでいる場合ではなかった! 粗大ごみを出...
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【朝、起きた時から腰が痛い】対処法

もっと寝ていたいのに、 腰が痛くて寝てられない(>_<) なんて、朝を迎える時ってありませんか? 疲れを癒す為の睡眠で、 逆に疲れてしまう・・・ 良質な睡眠が取れないと、 テンション下がる...
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腰がギクッとなったら

何かの拍子にギクッとなって 身体を動かそうと思ったら 強烈に痛くて危ない! って感じになったら 無理に動かそうとせず まず、シップなどで とにかく冷やしましょう そして、 ①仰向けに寝て ②足を椅子の上にの...