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不安感で一杯になった時

不安感や恐れ 悲しみなどの感情になるとき 首をすくめ 背中が丸まり 胸やお腹を守るような 姿勢に無意識になりますよね。 私たちの脳は その筋肉の状態と感情を リンクさせて記憶しています。 優秀であります...
◆ からだ風水

更年期障害でお悩みの方、ココを緩めましょう

女性ホルモンのバランスが 微妙に変化するとき その変化に体が馴染むまで 体や心に乱れが生じます。 顔がほてる 突然汗がでる イライラする 気分が落ち込む 不安感 寝つきが悪い ...
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集中力を高めチャンスを掴める自分になろう!

睡眠時間は結構とって 寝てるんだけど なんだかスッキリと目覚めない。 起きてすぐには行動できない。 昼間もなんだか 頭にモヤがかかったようで 集中できない・・・ なんて状態の時は 腰が硬くなっていて 弾...
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腰痛(>_<)のセルフケア

整体のお仕事をしていると、 よくお客様に、 体、疲れませんか? 自分の体が辛い時、 どうしてるんですか? やはり、他の治療院などに 行かれてるんですか? と、聞かれます。 全然、疲れま...
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腰を痛めない腹筋運動

これから忘年会やら クリスマスやらで食べて~飲んで~ と、楽しい時間が増えますね しかし、喜んでばかりはいられない 方も、いらっしゃるのでは? お腹、特に下腹ポッコリ になっていませんか? 下腹ポッコリ...
┠ 腰痛

寝起きはギックリ腰に要注意

毎朝、4時30分頃に ワンコに「ご飯くれ~」と起こされ ご飯を上げた後 まだ、眠いのでつい 2度寝をしてしまってたのですが 今日は、ダラダラと睡眠を 楽しんでいる場合ではなかった! 粗大ごみを出...
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股関節周りが痛い時のストレッチ

ゴールデンウィークが終わった水曜日 体調はいかがですか? 休養をとって体力バッチリの方 反対に、休みをフルに活動し疲れている方 どちらにしろ 長期の休み後 テンション上げるの結構大変ですよね そして、疲れな...
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朝起きたら背中が痛い

朝は翌日の疲れを引きづらず スッキリコンと気分よく 目覚めたいものです なのに 朝、起きた時 背中が痛い・・・ ということ、ありませんか? 私は、あります! なんて、自慢げに宣言できることではないのですが...
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O脚矯正&小尻に効果的♪な優れモノ

O脚の方は骨盤が開いているので 外側に体重がのっかて 筋肉が硬く張り出し 太くなってきますよね なので、O脚矯正では 骨盤を締めていかねばなりません 矯正後は、骨盤が閉じるので 足の付け根がくっついてます ...
┠ ほうれい線解消方法

ほうれい線を造らぬ為には寝方も大事

骨って簡単に動くんですよ 一見、ガチッと見えますが 体に良くない生活をしている場合 簡単に歪んでしまいます あなたのお身体にとって 負担の無い生活をなさってれば 綺麗な骨格は維持できます 骨格の歪みはほうれい線...
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寝るだけでウエストがクビレ、胸が上を向く!

皆さん、寒さで背中丸まってませんか? 背中丸まってると 血流が悪くなり肩こりが酷くなるので 伸ばしましょうね その簡単な方法 寝るだけで背中が伸びる 方法を動画でお送りします 寝る前にこれを行って寝ると 翌朝...
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眉の位置を揃えると体が柔らかくなるのです

寒くなると冬眠したくなりますね~ ま~似たような生活はしていますが・・・ 皆さんはいかがお過ごしですか? 年末へ向けて準備進んでますか? 私は、全然進んでおりません! 寒いし・・・ 仕事の為に...
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お正月で弛んだ体、ピシッと締めましょう(^o^)丿

明けましておめでとうございます。 あっという間に3日ですね~ のんびりできたような 慌ただしく来てしまったような なんとも、年末年始というのは 不思議なものです 皆さんは、いかがでしたか? ゆっくりお休みできました...
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体が開いてきた・・・

大掃除! 苦手というか・・・ なんというか 嫌いな掃除をしていると 仕事をしている時より 疲れやすいようで 体が開いてきました 人の体は疲れたり気力がなくなると 重心が外に分散され開いて来...
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胸の位置を揃える方法

今日は、クリスマスイブ♪ ケーキ食べました? 我が家は、小さいケーキを 数個買って、それぞれの味を 楽しみながら食べてます。 ワンホールのケーキは 味が飽きるからと 数年前からそのパターン 皆様のお家...
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身長が伸びるストレッチ

家にず~っといるせいか 師走の気配はあまり感じず 大掃除も遅々として 進んでいませんが 家がいつも綺麗な友達に アドバイスをもらって 1日、15分だけ 気になる個所を掃除していく という方法で、なんとか 大...
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9秒で猫背がなおる!ストレッチ

猫背だとほうれい線が酷くなる・・・ ってご存知ですか? ほうれい線の原因 その一つに、【たるみ】があります 【たるみ】 それだけでも、お年頃の女性にとって 悩みの種でもあるのですが 5歳は老けて見えてしまう ほうれい...
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ウエストがキュッとクビレますよ!

窓を開けて掃除をしていたら 体が芯から冷えてしまい こりゃイカン と、昨夜の残りの けんちん汁を飲んだのですが 今度は、温まって なんだか眠い~~~ その眠さと戦いながら このブログを書いています ...