私達の足って
本当は今より２０㎝程長いんですよ
いやいや、それは無いでしょ！？
って、思われるかもしれませんが
本当です！！！
無意識に歩いていると
使う筋肉は、グレーの部分ですが
キチンと、綺麗に歩くと
使う筋肉はピンクの部分まで
この筋肉は、大腰筋という筋肉で
腰骨からお腹の中を斜めに通って
股関節にくっついています
この筋肉も足なのです！
この筋肉を足のように動かす場合は
あばら骨の下から動かして
歩くようにするんですね
すると、モデルさんのようなウォーキングになります
やって頂くと、分かりますが
お尻の筋肉もキュッと締めて歩くようになります
これからは、足を２０㎝長くして歩きましょう
歩きながら、ヒップアップのストレッチ出来ますよ！
