陰陽五行【土】

 

土=脾臓

 
脾臓は膵臓や胃などの消化器系です。口や唇も含まれます。食べ物を消化し栄養を吸収して。生命エネルギーをつくり出します。

 

食養生

 
①自然の甘味が食薬となります。

(野菜・芋類)
かぼちゃ
サツマイモ
キャベツ
とうもろこし  etc

(穀類)

はと麦  etc

(その他)

蜂蜜
甘酒  etc

 
②新月・満月の夜は断食がオススメ

酵素ドリンクや甘酒などで過ごすと、胃が休まっていいですよ。

 
③冷たい物の摂り過ぎには注意

 

栄養

 
ビタミンB群 = エネルギー生成
・胚芽
・豚肉
・大豆
・卵
・小松菜

ビタミンC = 抗酸化
・ピーマン
・にがうり
・キウイ
・イチゴ

ビタミンE = 抗酸化・老化防止
・アーモンド
・アボガド
・うなぎ
・南瓜

 

アロマ

 
・オレンジ
・レモン
・マージョラム
・ジンジャー

 

ツボ

 
①魚際(ぎょさい)
親指の付け根の膨らみの中央にあるツボ。

暴飲暴食などで負担がかかった胃腸や、肝臓の働きを回復する効果があります。

 

 

② 中脘(ちゅうかん)

おへそから指4本分上にある中央部分。

消化や吸収を助けてくれる場所です。

 

 

 

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