青海苔で腸内環境を整える

 

この前のブログで書きましたように

チアシードで腸内環境を整えるぞ!

口にブツブツが出来てから
腸内環境を整えよう!

を、スローガンにしております。

 

毒素は体から追い出さねばね!

汚れた所が好きな貧乏神に
住み憑かれてしまう (>_<)

 

そして今日、
スーパーで見つけた

生の青のり

 

お!

これ、いいんでないですか~

 

生の青海苔は、
腸内環境を整えるのに必須な
水溶性食物繊維が豊富!

水溶性食物繊維は、
水分を吸収し便を軟らかくし
毒素を吸着して排出します。

また、免疫力を高める
善玉菌のエサとなってくれます。

 

他にも栄養がギッシリで
ビタミンミネラルの宝庫。

ビタミンA・B・C・Eなど
ほとんどのビタミンが入っていますし

鉄やカルシウム、亜鉛、カリウム
マグネシウムなどのミネラルも
多く含んでいます。

 

これはガッチリ食べねば!!!

 

おみそ汁に入れるのも
香りが良くて好きなのですが

今日は、青海苔の酢の物なんぞをいたしました。

 

image611

 

(材料)

・きゅうり 1本
・青海苔 大5?(適当に)

・お酢 大2
・しょうゆ 大1
・はちみつ 小1

 

(作りかた)

①キュウリをスライスし塩もみします。

②柔らかくなったキュウリの塩を軽く洗い落します。

③青海苔とキュウリを合わせ、調味料を入れて混ぜれば出来上がり。

 

とっても簡単ですが、
磯の香りがなんとも良いですな~

春の海~~~

って感じです。

 

便秘などでお悩みの方、
ぜひ、作って食べて見てくださいな。

味付けは、お好みで(^^♪

 

 

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