活性酸素の除去方法

老化を促進さ、
病気の原因とも言われてる

活性酸素

 

活性酸素は体を錆びさせます。

 

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鉄クギが錆びるのと同じ現象です。

 

私達の体は神様がお住まいになる神殿です。

その体が錆びてボロボロでは、福の神は住んでくれません。

貧乏神は喜んで住んでくれるかもしれませんが・・・

 

活性酸素は殺菌力が強く、細菌やウィルスを攻撃し、体を守る役目もあるのですが、大量に発生すると、自分の細胞や遺伝子を攻撃します。

必要以上に増えた活性酸素は減らして、福の神様が喜ぶ、綺麗な体取り戻しましょう。

 

では、その除去方法です。

私たちの体は、活性酸素に無防備というわけではなく、ちゃんと、その対抗策を備えています。

 

体内に活性酸素を除去する酵素SOD(スーパーオキシドディムスターゼ)を持っていますが、最近の私たちを取り巻く環境は、それだけでは活性酸素を除去しきれなくなっています。

 

大気汚染やストレス・食品添加物など、活性酸素発生しまくりです!

なので、意識的に除去していかなくてはなりませぬ!

 

よく噛む

カタラーゼペルオキシダーゼ
この酵素も活性酸素を除去しますが、よく噛むことでこの酵素が含まれた唾液が出てきます。

 

亜鉛・セレンをとる

このミネラルはSOD生成に必要

【亜鉛】
・牡蠣
・レバー
・牛肉
・松の実 etc

*亜鉛はビタミンCと一緒だと良い

【セレン】
・いわし
・かつお
・牡蠣
・あさり
・玄米
・タマネギ etc

*ビタミンE/C/Aと一緒に

 

ポリフェノールを摂る

SODと同じような働きをする
・お茶
・ブルーべりー
・ココア
・大豆 etc

 

適度な運動

新陳代謝がアップすると、SODを作る力もアップします。

 

夜10時から夜中2時の間に寝る

 

ビタミンC/E/Aを摂る

【ビタミンC】
・赤ピーマン
・芽キャベツ
・レモン
・キューイフルーツ
・ニガウリ etc

【ビタミンE】
・魚卵(いくらetc)
・抹茶
・アーモンド
・モロヘイヤ
・ピーナッツ etc

【ビタミンA】
・レバー
・にんじん
・のり
・うなぎ etc

 

身体は意識を向け、手をかけてあげることで変わります。

すこ~~し、意識して生活してみましょう~

 

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