【正月太り】リセット法

 

明けまして
おめでとうございます\(^o^)/

私のお正月休みは終わり
本日から仕事が始まります。

お正月、皆様は
いかがお過ごしでしたか?

ご家族でのんびり。

友達とワイワイ。

親戚が集まって賑やかに。

などなど
色々な過ごし方がありますが

気になるのは

 

正月太り!

 

大丈夫そうですか!?

ついつい、気が緩み
飲んでは食べて
ゴロゴロと寝転がり

気がつけば・・・

 

新年のスタートを
スッキリ始めるために

年末年始でくっついた
お肉を取らねばですね!

『正月太り』リセット法

食事を減らす!

という方法は
20代30代前半の頃までは
スルスル落ちるのですが

年々、代謝が落ちてくる
お年頃になると難しくなります。

ですので、まず
代謝を上げることが必須!

 

ポイント1番目は

肝臓!

肝臓は人体のなかで
基礎代謝で消費するカロリーが
最も多い臓器。

その肝臓を労わることで
年々落ちてくる代謝が高まり
痩せやすい体となります。

 

肝臓の労わり方ですが

温める

です。

 

方法は簡単。

肝臓にホッカイロを貼りましょう。

肝臓は右わきの
肋骨の境にあります。

 

人体2

 

温めることで機能がアップします。

簡単ですので
ぜひ、なさってみて下さい。

 

ポイント2

上半身を動かす。

肩から肩甲骨にかけては
代謝アップにつながる
褐色細胞の密集地です。

ここを動かし
痩せる細胞を
活性化させましょう!

 

肩甲骨寄せる

①頭の上で手の甲と甲を合わせます。

②握りこぶしをつくりながら、肩と二の腕を下げ
ていきます。

力をグーッと入れて下さいね。

③肩甲骨を下に動かし、5秒キープ。

 

このストレッチは、
姿勢も良くなりますので
ぜひ、なさってみて下さい。

 

年々、落ちてくる代謝。

もう、年だから・・・

と、あきらめず!!!

 

代謝機能をアップさせ
老廃物を体から追い出しましょう。

老廃物は運気を落とす
邪気でもあります。

スッキリした体を取り戻す!

と、同時に

運気アップも致しましょう~

 

 

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