怠い~眠い~

 

春の今の時期

体が怠い・・・

眠くて起きるのがツライ・・・

このような症状が
出やすくなります。

 

冬は寒さを乗り越えるため
栄養を溜め込みます。

春になり、その溜め込んで
使われずに余った栄養分は
体にとって毒となります。

体に溜まった毒素は
邪気であり

貧乏神の好物!

毒素を体に抱えたままですと
貧乏神に住みつかれちゃいます。

その為すみやかに体から
毒素を追い出さねばと
解毒に頑張っているのです。

 

解毒の役割は肝臓。

肝臓はフル回転で
解毒に頑張っているので

肝臓が働きやすいよう
充分な休養と睡眠を
体が要求しているのです。

 

そんな時、睡眠不足や
忙しく動いていると
体がムリヤリ休ませようと

体を重く感じさせ
眠らせようとするので

重ダルイ~
眠い~

って、なるんですよね。

 

ですので、
早くこの症状から抜けるために

 

肝臓を労わり活性化させましょう

①夜更かしをしない

内臓にはそれぞれ時間があります。

肝臓の担当時間は
午前1時から午前3時に
バリバリ働きます。

ですので、この時間は
肝臓が働きやすいよう
体を休ませてあげることが大切。

12時前には
お布団に入りましょうね。

 

③肝臓を温める

温めると血行が良くなり
肝臓への血流量が増え
肝臓の働きが高まります。

基礎代謝量も上がるので
ダイエットにも効果的♪

 

④肝臓に負担をかけない食事

アルコールや油分の多いもの
添加物の多いものは避け
緑黄色野菜などを多く摂りましょう。

 

⑤ タウリンが豊富なものを食べる

  • 牡蠣
  • アサリ
  • しじみ
  • イカ

などに多く含まれています。

今、旬なので
栄養素も豊富です。

しじみはオルニチンも豊富で
肝臓にバッチリですね。

お味噌汁美味しいですよね。

 

 

⑥ひまし油湿布

解毒効果の高い
ひまし油湿布もおススメ。

私はこの時期よくします。

疲れが抜けるのがわかるし
とっても気持ちが良いのです。

(方法)

ひまし油①

サランラップの上にネルを引きます。

ひまし油②

ネルの上に、ひまし油を垂らし

ひまし油③

それを温熱ヒーターで温めて
右の肋骨の下部に
約1時間当てましょう。

 

横になりリラックスしましょう。

 

貧乏神に居座られないために
肝臓さんに頑張って頂きましょう。

そのために肝臓には
優しくしましょうね。

 

 

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