運気アップの為に腸のマッサージいたしましょう

 
この前書いたブログ
<身体の流れを整えれば、運気もアップしますよ

湿邪を追い出すのに
腸のマッサージもいいでよ
と、書きましたら

どのようにすればいいですか?
との、ご質問を頂きましたので

腸のマッサージ方法を書こうと思います

座ってもできるのですが
今回は寝てする方法を書きますね

①まず、仰向けに寝ます。
ヒザを立ててお腹を緩めます
 

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②へそから指3本分離れた円周上にある6点
(真上、左斜め上、左斜め下、真下右斜め下、右斜め上)

ここを、 指の腹で押さえ
 
鼻からゆっくり息を吸い
口からゆっくり息を吐きながら
 
小さな円を描くように押し回す
 
4~5回時計回りにまわって
次に反対回りに指を元に戻す
 
※指が入りにくいところ、こりや痛みを
感じるところはもう1度押しもみをするとよい
 

③次につまりやすい大腸

特に、このあたり
 

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あおむけの状態から、
右を上にして横になります
 
骨盤と肋骨の間のわき腹を押しもみする
 
親指以外の4本の指を入れ
 
わき腹を挟み、大きく息を吸い
ゆっくり息を吐きながら、
グーッと指が深く入るようにつかむ

息を吸いながら指の力をゆるめる

左を上にして同じようにします
 

お腹が緊張しすぎてたり
便秘が酷く痛くて出来ない時は

ただ、手を固い所に置いておくだけでもいいですよ

身体の力を抜いて
そこに手を置くだけで
硬くなっている所が緩みます

手当療法ですね

お腹は、ほうれい線にとっても
とても大切な場所
 

ほうれい線に関係する
口や頬は胃腸の反射区なのです

なので、胃腸が炎症起こしてたり
便秘や下痢だったりすると

ほうれい線が酷くなるのです

お顔全体も【たるみ】ますしね

寝る前にでも、毎日頑張ってる
胃腸に労いの気持ちを込めて

優しく、マッサージいたしましょう

翌朝のトイレが違いますよ