ほうれい線作らぬ為の14の生活習慣

 
ある日、突然気になり始める
ほうれい線ですが

昨日まで無かったものが
急にボ~ンと出現したわけではありません

ジワジワと日々の生活の癖で
作られていているのです

 

ですので、ほうれい線を消す為には
その逆をしていかなくてはいけません
 
生活の悪い癖を改めて
ほうれい線を誘発しない為の
世活習慣をしていく事が大切なんです

 

では、そのほうれい線を
作らぬ為の生活習慣ですが
14個あります
 
夜はゆっくりお風呂に入る
1日の疲れをお風呂で流し
身体を温め血流を良くして
寝るようにしましょう。

疲れを溜め込んだまま寝ると
お顏に老廃物が溜まったままとなり
むくみ、大顔、歪みを作ります

 
頭蓋骨をマッサージ
シャンプーの時などに
頭蓋骨も一緒にマッサージしましょう
ストレスなどでガチガチに固まると
お顏もたるみます
 

足を組まない
足を組むと骨盤が歪みます
土台である骨盤が歪むと
お顏も歪みます
 

足に合わない靴は履かない
体が歪みます
 

鞄は片方の肩ばかりにかけない
体が歪みます
 

同じ歯ばかりで物を食べない
左右均等に使うようにする
片側ばかり使ってると
お顏が歪みます
 

頬杖はつかない
自分の手で、わざわざお顏を歪ませてます
 

背中を丸めない
猫背で、アゴを前に突き出すと
ほうれい線やたるみが出来ます
 

暴飲暴食は控える
胃腸が弱るとたるみが加速します
 

寝る時は仰向けに寝ます
横向きばかりで寝てると
頭蓋骨の歪みの原因になります
 

目の疲れをとる
目の周りの筋肉が疲れると
お顏がたるみます。
 

口の周りの筋肉を鍛える
口の周りの筋肉(口輪筋)が萎えると
頬の筋肉も一緒に落ちてきます
 

高さが合った枕で寝る
枕が合ってないと、首肩が歪みます
老廃物が流れにくくなり
お顏にが浮腫んで大顔に
 

歯をくいしばらない
唇を閉じた時、歯と歯は
離れているのが正常です
噛みしめは、エラが発達しますよ
 
以上、14点です

 

日々、意識して生活するかしないか
5年先・10年先の明暗が分かれます
 
コツコツ作ってきたほうれい線
コツコツ消していきましょう