ほうれい線撃退の為の習慣

 

あると5歳は老けて見える
【ほうれい線】ですが
 
実は若くても
ほうれい線はあるのです
 
でも、お肌にハリがあるので
目立たないだけなのです
 

お肌にハリがなくなり
たるんだためにクッキリと
刻まれ目立つようになったのです
 

では、ほうれい線を目立たないように
するためには、どうすればいいでしょうか?
 
やっぱり、それは日々のコツコツが大切
 
その、積み重ねが数年先の
あなたを創るのです
 

コツコツ習慣その1
左右バランスよく使って
よく噛みましょう

噛み応えのある、食物繊維の多い
食材を使うと自然と回数が増えます
 

その2
たるみ予防の栄養素も取り入れましょう

ビタミンC
メラニンの生成の抑制
皮膚への弾力と潤いを与え
コラーゲンを作る働きをします。
レモン、いちご、ブロッコリー、柑橘類
 
ビタミンE
血行を促進し、肌の新陳代謝を促します
ナッツ、かぼちゃ、にんじん、ほうれん草
 
コラーゲン
肌に弾力を与え、たるみを予防します
手羽先・軟骨・牛筋肉・フカヒレ
 

その3
お顔のエクササイズ

表情筋を鍛え、リンパを流し
お顔に溜まった疲労物質を
流すことが大切
 

その4
保湿をしっかり

乾燥は大敵!

 

今日やったからと言って
明日には消えてる
 
という訳にはいきませんが
1年後・2年~後5年後
 
ニッコリ笑顔で鏡を見る為に
コツコツ習慣いたしましょう