ほうれい線を造らぬ為には寝方も大事

 
骨って簡単に動くんですよ

一見、ガチッと見えますが

体に良くない生活をしている場合
簡単に歪んでしまいます

あなたのお身体にとって
負担の無い生活をなさってれば
綺麗な骨格は維持できます

骨格の歪みはほうれい線の原因の一つ

ほうれい線やたるみを造らぬ為にも
歪みのない身体や頭蓋骨でいたいもの

では、骨にとって負担の無い生活習慣とは?

ということですが

まず、睡眠の時
横向きではなく上を向いて寝ましょう

横を向いてると、お顔の片側を圧迫して
頬骨がズレてしまいます

また、骨盤も捻じれてしまいます

上を向くと、首が痛い・肩がこると感じる方は
自分に合った枕探しが大切になりますね
 

次に、頬杖をつくのは止めましょう

これも、寝方と一緒で、自分の手で
わざわざお顔の骨を歪ませてます
 

そして、噛み方
左右同じように使って食べましょう

片側ばかり使っていると
筋肉の状態が違ってきます

骨は筋肉で支えられているので
どちらかが緊張して硬くなると歪みが出ます
 

猫背で、アゴをまえに突き出すのもNG

ほうれい線・たるみを造ります

簡単な猫背直しを動画でとりましたので
やってみて下さい
 

 
日々のコツコツが大きな違いをもたらします

身体とお顔に気持ちの良い習慣
身に付けましょうね (*^_^*)