ほうれい線を消す為に、便秘解消は必須です!

 
ほうれい線にとってとって
重要な筋肉の場所

ピンクの輪っか、お口周りは
腸の反射区です
 

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腸が疲れてたり
便秘でトラぶってる時は

ココの筋肉も乱れてしまいます
 

お口にぶつぶつが出来たり
筋肉に張りが無くなって

【たるみ】ができて
ほうれい線が深くなります
 

なので、ほうれい線を消す為には
お顔のマッサージやストレッチも大切ですが

体の内側を整える事が
とても重要になります

便秘解消は必須です!
 

しかし、この便秘が曲者

頑固ですものね~
 

女性の場合、ホルモンも
関係してくるのでやっかいです

毎月、生理前後で乱れる方
多いのではないでしょうか?
 

常日頃から、食物繊維を多く摂り
腸を整えておきたいものです

私の一番のおススメ食材

The おから

これが、かなり良いのです

きれ~~いに腸の掃除をしながら
出てきてくれる感じで

食べた翌日は
見事な量を排出してくれます

コチラは、オカラサラダ

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オカラを、だし汁で煮ます

ニンジンやコンニャクなども入れます

水分を程よくオカラが吸ったら
少し冷ましておきます

キュウリを塩もみにして
ハムなどがあればそれも切って

冷めたオカラにキュウリとハムを入れ
マヨネーズとコショウで味付けします

これが、結構美味しいのです
ポテトサラダのオカラ版ですね
 

好き嫌いもあるでしょうが
私は、これをご飯茶碗1杯程は食べます

すると、翌日はスッキリと気分よく
トイレから出てくることが出来るのです

便秘でお悩みの方
ぜひ、作って試してみて下さいな

ほうれい線を消す為に
便秘解消頑張りましょう