ほうれい線を消す、ビタミンB6の効果的な摂り方

 

ほうれい線を撃退する15の栄養素
 

こちらの中から今回は
ビタミンB6の効果的な摂り方です

 

【ビタミンB2が必要】
ビタミンB6だけをサプリなどで
摂っても、活性化しません

バリバリ働いてもらうには
ビタミンB2が必要

一緒に摂るようにしましょう

ビタミンB2が多い食品は
コチラに書いてます
ビタミンB2の効果的な摂り方
 

【こまめに摂りましょう】
ビタミンB6は水溶性なので
一度にたくさん摂っても
尿と共に出ていきます

毎日、小まめに摂ることが大切です
 

【スープごと食べる】
水に溶けだしやすいので
調理中に大量に流出してしまいます

ですので、その溶けだした
水ごと飲むような料理にするといいですよ

美肌をつくり

ホルモンの乱れからくる
腰痛や頭痛を緩和するビタミンB6

賢くとって艶と張りのある
お肌をつくりましょう

運気を上げるほうれい線作りに
肌の張りと艶は必須です!

ヨレヨレのほうれい線は
運気下げちゃいますからね!
 

【ビタミンB6が多い食材】

玄米
小麦胚芽
鶏レバー
豚レバー
鶏ささみ
マグロ
いわし
かつお
さんま
にんにく
赤ピーマン