腰を痛めない腹筋運動

 
これから忘年会やら
クリスマスやらで食べて~飲んで~

と、楽しい時間が増えますね

しかし、喜んでばかりはいられない
方も、いらっしゃるのでは?

お腹、特に下腹ポッコリ
になっていませんか?

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下腹ポッコリは姿勢が
大きな原因ではありますが

腹筋の力が落ちているのも
原因の一つではあります

女性は元々腹筋が弱いので
妙齢のお歳頃になってくると

抑えきれずポッコリでくる方が多い

腹筋の体操をしようと思っても
腰が痛かったりすると中々出来ません

結構、ハードだし

しかし、今回お伝えする
腹筋・骨盤体操は
呼吸を使ってするので

腰に負担かけることなく
出来る方法です

産後の不安定な骨盤にも
安心して出来るので

是非やってみて下さい

動画はコチラ

 
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