生理の時に甘いものが食べたくなる方は

 
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生理の前や生理中
または、排卵日の前後などに

甘いものが食べたくなるってこと、ありませんか?
そんな方は、鉄分を摂りましょう

鉄分が生理などで失われると
脳に、鉄分が足りませんよ~

と、指令が行くのですが

なぜか、この時、脳の中で
変換が起きてしまいます

鉄が欲しい~

って身体は訴えてるのに

脳みそは、鉄を糖と聞き間違え(?)

糖を摂れ~~~

って命令してしまうのです

この指令間違いは
婦人科系が弱い人に起きやすい

なので、生理の時に
甘いものを食べ過ぎて困る人は

日頃から、鉄分の多い
食事内容にして下さいね
 

(鉄分の多い食材)
・ レバー
・ 納豆
・ あさり
・ パセリ
・ 青のり
・ ひじき etc
 

これらの食品から鉄を効率よく
吸収する為には

ビタミンCと一緒に摂ると
吸収率がアップします

生野菜や果物との食べ合わせ
で摂るようにするといいですよ

 

これで、鉄分バッチリです
って身体になったら

甘いもの食べ過ぎて
吹き出物ができた・・・

太った~・・・

胃腸が荒れた~

などと、悩まなくてすむようになりますよ
胃腸の乱れは【たるみ】の元
そして、ほうれい線をつくるのです

食生活を見直して
積極的に鉄分摂ってくださいね