骨盤矯正の効果を維持する方法

骨盤矯正後
効果を維持するには
どうすればいいのですか?
 
とのご質問をよく受けます
 

矯正効果を維持するためには
 
身体の重心を真ん中にすると
効果が持続します
 

重心を真ん中に持ってくる
簡単な方法としては
 
お尻の穴に力を軽く入れて
立ったり、歩いたりすると
重心は体の中心に入ります
 
その時、恥骨の少し上の
下腹も軽く力を入れて締めます
 
骨盤を内側の筋肉で
引き寄せるような感じです
 
キューっと力を入れて下さい
 
スーパーボールをお尻の穴で挟むと
感覚がつかみ易いですよ
 

お尻の穴を締めると
お尻のヒップアップにもなるので
 
ぜひ、身体が覚え込むまで
意識してキュッと締めて
過ごしてください